Температурный режим для занятий по лыжной подготовке

Спорт Безопасность

20 января 2025, 12:29

Лыжная подготовка — часть обязательной программы по физической культуре, утвержденной Министерством образования. Вопрос об освобождении от физкультуры решает врач. Существуют правила безопасности на занятиях физкультурой и спортом в школе, утвержденные Министерством образования

Температурный режим для занятий по лыжной подготовке

Гигиеническими требованиями к режиму образовательного процесса (Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10) установлен температурный режим по проведению занятий физической культурой в зависимости от температуры и скорости ветра на открытом воздухе в зимний период года (приложением № 7 к СанПин 2.4.2.2821-10), в том числе при проведении уроков «Физической культуры» по разделу «Лыжная подготовка».

Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе

Климатическая зона	Возраст обучающихся	Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе
Климатическая зона	Возраст обучающихся	без ветра	при скорости ветра до 5 м/с	при скорости ветра 6 - 10 м/с	при скорости ветра более 10 м/с
Средняя полоса Российской Федерации	до 12 лет	-9°С	-6°С	-3°С	Занятия не проводятся
	12 - 13 лет	-12°С	-8°С	-5°С
	14 - 15 лет	-15°С	-12°С	-8°С
	16 - 17 лет	-16°С	-15°С	-10°С

Советы родителям

Требования к форме и лыжному инвентарю для занятий лыжной подготовкой:

Лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки, «липучки» для удобной переноски лыжного инвентаря. Лыжи и палки должны быть подобраны по росту и находиться в исправном состоянии, лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (на 2 размера больше оптимальнее): тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.
Крепления должны быть отрегулированы так чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять к лыжам ботинки. Ребенок должен уметь самостоятельно прикреплять ботинки к лыжам.
Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений. Одежда по погоде с учетом высокой двигательной активности: утепленные спортивные брюки, (не джинсы), свитер с высоким воротником (не рубашки и не пиджаки), утепленная спортивная куртка (не пальто, не шуба). Идеально – горнолыжный костюм.
Запрещается заниматься без головного убора и с голыми руками. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши.
При занятиях следует обязательно надеть теплое белье из натуральных тканей, а на руки – варежки, или перчатки, желательно иметь запасные варежки или перчатки.
Теплые носки. Надевать обувь лучше на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими.
Желательно иметь при себе носовой платок.